长期练习散打的好处！
长期练习散打的好处！
散打作为一种武术种类，深受大众的喜欢。那么，练习散打的好处有哪些呢?下面贵州功夫城为大家整理了练习散打的好处，希望能为大家提供帮助!
(一)改善身体机能，提高身体素质
1、对骨骼、肌肉的生长发育有促进作用
对处在生长发育阶段的青少年，散打训练能加强机体的新陈代谢，刺激骺软骨的增长，进而能促进骨的`生长。同时改善肌肉的血液循环，提高肌肉收缩的速度和力量，使肌肉粗壮有力。
2、改善呼吸系统的功能
由于在散打运动时能量消耗增加，新陈代谢加快，需要更多的氧供应，这就要加大呼吸的频率，加大呼吸的深度，动员更多的肺泡参与工作，加大呼吸肌的收缩力量和幅度。
3、促进血液循环，提高心脏功能
进行散打训练时，血液循环加速，以适应肌肉活动能量消耗的需要。使心脏产生运动性肥大，心肌肥厚，收缩有力，心搏徐缓，每搏心输出量增大，从而减轻心脏负担，使心脏获得较长时间的休息。这就从结构与功能上使心血管系统得到改善。
4、改善和提高中枢神经系统的灵活性
散打竞赛不但是较技较力，而且要斗智，不但能改善大脑的供血状况，使人头脑保持清醒，还能使人的思维敏捷，应变能力提高，延缓大脑功能衰退。
(二)掌握攻防技术，防身自卫
散打本身是一种技术全面的技击术，具有很强的攻击力和完善的防守方法。掌握了散打技术，就具备了一定的防身自卫能力。通过训练，可以做到遇敌不惊，在受到攻击时的一瞬间能迅速做出相应的防守反应并进行反击，达到防身自卫的目的。特别是女性，掌握了散打技术就拥有了保护自己的武器。
(三)陶冶情操
长期的、艰苦的训练能够锻炼人的意志品质，培养人顽强、果敢、坚毅和不向困难屈服、勇猛进取、积极向上的精神。通过对抗，尤其是与强手的对抗，能够克服懦弱、胆怯，增强勇气，树立敢于拼搏，敢打必胜的信心和坚忍不拔的意志力，以及培养胜不骄、败不馁的品德修养。
贵州功夫城-克林武功特训营 专注武术散打培训25年，专业的训练体系，欢迎试课体验并参加集训，开设班级有：中国散打、国际拳击、中华太极拳、中国武术等各种武功类，成人班、少儿班、师资班、参赛队、私训班等，
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