练习太极拳对神经系统的影响
根据近年来⽣理学的发展，特别是许多⽣理学家对中枢神经的研究，使我们更进⼀步地认识了中枢神经系统对⼈体的重要作⽤。我们知道，神经系统，尤其是它的⾼级部分，是调节与⽀配所有系统与器官活动的枢纽。⼈类依靠神经系统的活动（通过条件反射），以适应于外界环境并改造外界环境。⼈依靠神经系统的活动，使体内各个系统与器官的机能活动按照需要统⼀起来。因此，任何⼀种锻炼⽅法，如果能增强中枢神经系统的机能，对全⾝来说就有很好的保健意义。太极拳的优越之点就在于此。
打太极拳对⼼脏⾎管系统的影响
太极拳对⼼脏⾎管系统的影响，是在中枢神经活动⽀配下发⽣的。就太极拳动作的组成来说，它包括了各组肌⾁、关节的活动，也包括了有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。因此它能加强⾎液及淋巴的循环，减少体内的淤⾎现象，是⼀种⽤来消除体内淤⾎的良好⽅法。
打太极拳对⾻骼，肌⾁及关节活动的影响
打太极拳对⾻骼，肌⾁及关节活动的影响很突出。以脊柱为例，练太极拳与腰部活动有密切的关系。经常地练习太极拳，⽆论对脊柱的形态和组织结构都有良好的.作⽤。据观察，太极拳组⽼⼈发⽣脊柱畸形的只有百分之⼆⼗⼋点五，⽽⼀般⽼⼈则为百分之四⼗七点⼆。驼背是典型的⽼年畸形，是衰⽼的结果。但是，经常打太极拳，驼背的发⽣率就远⽐⼀般⼈少。经常打太极拳，脊柱的活动幅度也较好，太极拳组⽼⼈弯腰时⼿能触地的占百分之七⼗七点四，对照组⽼⼈占百分之⼗六点六。X线照像检查发现，太极拳组⽐对照组⽼年⾻质疏松的发⽣率也较低（百分之三⼗六点六⽐百分之六⼗三点⼋）。⽼年性⾻质疏松是⼀种衰⽼的退⾏性变化，其原因主要是由于⾻质中的成⾻细胞不够活跃，不能产⽣⾻的蛋⽩基质，致使⾻⽣成少，吸收多，⾻质变松。⾻质松就容易产⽣畸形，关节活动也就不灵活。⽽打太极拳要求动作连贯、圆活，周⾝节节贯串，因此打太极拳有⼀定的防⽼作⽤。
打太极拳对体内物质代谢的影响
有关这⽅⾯的研究资料，⽬前还不多，但从上述两组⽼⼈的⾻骼变化及动脉硬化发⽣率的差异来看，打太极拳对脂类、蛋⽩类以及⽆机盐中钙、磷的代谢影响是良好的。近年来，国内有不少⼈从物质代谢的⾓度研究运动的防⽼作⽤。例如，有⼈报道，⽼年⼈锻炼五到三⼗分钟后，⾎内的胆固醇含量会下降，其中以胆固醇增⾼的⽼⼈，下降尤为明显。也有⼈对动脉硬化的⽼⼈进⾏锻炼前后的代谢研究，发现经过五到六个⽉锻炼后，⾎中⽩蛋⽩含量增加，球蛋⽩及胆固醇的含量却明显减少，⽽且动脉硬化的症状也⼤⼤减轻。这些研究结果，可以说明打太极拳对体内物质代谢的良好影响。
打太极拳对消化系统的影响
前⾯已经提过，由于神经系统活动能⼒的提⾼可以改善其他系统的机能活动，因此它可以预防并治疗某些因神经系统机能紊乱⽽产⽣的消化系统的疾病（运动、分泌、吸收的紊乱）。此外，呼吸运动对胃肠道起着机械刺激的作⽤，也能改善消化道的⾎液循环，因此可以促进消化作⽤，预防便秘，这对⽼年⼈也是很重要的。
综上所述，太极拳是⼀种合乎⽣理规律、轻松柔和的健⾝运动，它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了⼼、⾎管与呼吸的功能，能减少体内淤⾎，改善消化作⽤与新陈代谢过程。所以，从医学的观点上来看，它是⼀种很好的保健体操与病⼈的医疗体操。
贵州功夫城-克林武功特训营，24年专注武术散打、太极、传统武术、拳击培训，
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